修行者坐禅要精进，佛法中所说的精进，精是指专一，就像打坐时专心观一境；进是指不退，比如打坐时保持一种警觉心，不随身体形气与妄想而转，令自己在身心世界中能做得主，如在水中能做主即不被溺水。所以坐禅要树立正确的观念，才可以精进。

    正确的坐禅在开始打坐的时候先随顺行的形气做腹式自然呼吸，这是调身调息的基础，在形气畅通寂静的基础上开始精进，保持一种警觉心态以避免误入昏沉散乱。

    在精进中用功修行有两种妄想，一种是松散的思维产生的世间杂念妄想，另外一种是精进产生的执著精进的妄想。没有真正用功的修行者前一种妄想为重，而用功太执著是后一种妄想为多。为了远离世间各种欲妄想，修行者坐禅宁可先提倡后一种妄想即用功的妄想，以取代放逸自己的妄想。要善于把握精进的适度，不要头上安头，即可进入无念正念。这样的坐禅才可以称得上是正确的方式。