戏曲是以“唱、念，做、打”四功综合艺术组成的。梨园术语有“千斤念白四两唱”，是用夸张的描写来说明“念白”比“唱”的难度大。可是“四功”之中的“唱”有高亢、深沉、欢快、悲愤、委婉、细腻、爽朗之变化，“唱”是占主要地位的。演员只要有一付响亮圆润的好嗓音，就是在动作和表情方面，虽然有些欠缺的地方，也可掩饰得过去，所以又有“一唱遮百丑”之说，这是强调“唱腔”在戏曲中的重要性。每个少年演员都要经过变声期(倒仑)。怎样渡过变声期，是演员嗓音改变好坏的难关。嗓子是资本，因此他(她)们把嗓子看作是第一艺术生命。
　　男演员在15——18岁，女演员在13——16岁之间，已进入发育成熟期。咽喉声带等各部位在正常生长过程中，嗓音也随着有明显变化，原来清亮圆润的好童音，变声期因人而异，有的早些，有的晚些，有的急些，有的慢些，有的重些，有的轻些，由细音变粗音，由高音变低音，由清亮变浑厚。这是喉部声带出现水肿充血、分泌物增多、声带音域增厚而狭窄，闭合不全等原因而形成闷、沙、劈及嘶哑。这种现象男多于女，女早于男。男重于女是因咽喉器官生理上比女的复杂，恢复时间可达1——3年，女轻于男约则半年左右。恢复时间长短不同，变好变坏不同，是每个患者最担心的问题；也关系演员终身艺术事业成败的一大关键。只要练习得法，是可以顺利地渡过这一难关的。
　　进入变声期，发音器官各部位处于一种正常生理病变状态：声带变长变窄，喉肌骨骼又不相互适应，发音不平衡，练习时要注意方式方法及声带保护，不然，可导致发声机能失调而耐力减弱。要会使用声带，不能盲目追求高音和过度用嗓，否则使气流对声带的冲击猛烈，长时期勉强地坚持超越自己嗓音过大负荷，迫使颈部静脉怒张，喉肌及发声器官过度紧张，得不到休息，搞得声带疲劳，造成病变性喉肌声带损伤。如果完全禁声不练，使喉肌声带得不到适当锻炼的机会，结果也可造成声肌的惰性，嗓音难以恢复。要用科学方法练声，学会运用气息和共鸣的唱法，用自然均匀的声调去练声和说话，掌握胸腹式呼吸的发音技巧，以丹田控制换气和运气扩大喉腔的气息去调节共鸣。最好以乐器伴奏，选一些不长不高的戏曲小段，确定适合的调式，以优美抒情的慢板润腔与抒发感情，切忌唱激昂的快板。只有这样才不影响完美声音的形成。
　　不要吃生葱、生蒜、生姜、芥末、辣椒、胡椒、焦炸食品及喝酒吸烟，因为这些食物最伤津液，又刺激咽喉周围粘膜血管扩张，并促使音域及腺体大量分泌，加重充血红肿，甚至伤及声带。口干舌燥，喉痛音哑，影响发音及嗓音的恢复。要多吃富于营养的食物，如瘦肉，鱼、蛋类及新鲜绿色蔬莱，以增加身体健康促进嗓音保健；如果身体虚弱，少气无力是难恢复好嗓子的。
　　关于练嗓，黎明起床后，嗓子及身躯均处于轻松静止状态，不要急于练嗓，先刷牙洗脸，再喝一杯微温淡盐水，清润咽喉，使痰火下降，以防便秘，加速喉部及全身血液循环。这时发声器官肌肉活动协调，到郊外或河边再吊嗓。适当使用唇、齿、舌，喉、鼻及丹田之气等发音技巧和用气方法，就会产生良好的共鸣。不强行用嗓，唱词宜少不宜多，以两句或四句为宜。加杂“打引子”、“叫板”、“念白”注意喷口，按字发声，咬字归韵，使发音器官有正确灵活的耐力。要交替练习，不使喉肌及发音各部位过于疲劳，这样既练嗓又保嗓，可以加速喉肌声带功能的正常发育，有利于向好的方面转变。女演员月经期，因子宫内膜脱落破裂而流血，鼻腔咽喉声带周围组织，也相应加重水肿充血，高音上不去，低音也得少练，可回到练功场休息后再做些轻微的身段训练。另外毯子功如“长跟头”、“硬僵尸”，“云里翻”、“摔壳子”等高难度动作要绝对禁练，否则，相应加重喉肌声带的过度负荷。练身段后也可再练嗓，两者穿插进行，不要蛮干，操之过急，不要使身体消耗过多。平时多练，演出时少练，劳逸结合。要有主观能动性，天天练，锲而不舍，持之以恒，可使身体及练声协调进行、全面发育，就能练好。
　　剧团管理人员应注意照顾变声期演员的情况，尽量安排少场次少唱词的角色，避免有武打及翻、滚、扑、跌动作。演出前要提前到场，以免迟到匆匆化装，精神紧张激动。化装时注意不要受凉感冒，不说话或少说话，更不要大声喧哗；化装后有一段多余时间，心情才能稳定舒畅。出场前得有充分思想准备，即静止默念戏词。演出时注意发音方法，适当运气，不能勉强用嗓，按剧情内容掌握唱腔的高低快慢，养成合理使用嗓子的习惯，在用中有练，练中有护。演出后的热嗓子，不要饮冷水或冷食，以免使喉肌声带周围血管突然收缩痉挛造成嘶哑。晚饭吃过热、过饱、马上睡觉，可使咽喉各部充血加重，多喝浓茶可导致失眠及便秘。不如用中药银花、甘草、麦冬、胖大海等量，用开水浸泡，味道甜，当茶饮，对润喉保嗓大有益处。晚场演出后，更不要饮酒解乏，佐以焦炸食品，尤其是焦花生米为肴。这类
　　食品可使咽喉发干灼热，长此下去不仅嗓子得不到恢复，还可造成喉部声带瘀血，形成小结或息肉，给治疗增加困难。
　　关于神经衰弱：少年人生动活泼，爱开玩笑，变声期要控制自己，在任何情况下要冷静，不要因喜、怒、哀、乐、恼、忧、悲、狂等烦燥不安；不要斤斤计较，大声吵闹，耿耿于怀，情绪低弱，精神抑郁，思想苦恼，造成功能性失音；不要过早谈恋爱，更不要手思，淫使思想分散，心神不定，记忆力减退，懒于练习。倘若不能克制自己，则使大脑皮层暂时失调，造成神经衰弱。这类病一般起病缓慢，症状繁多，有的兴奋性相对增高，控制力差，易激惹烦躁，头昏脑胀，眼花耳鸣，注意力不集中，健忘，入眠困难、睡眠浅，早醒易疲劳，精神不足。有的嗜睡多梦、遗精不解乏，头昏沉，全身酸痛无力，精神萎靡，记忆力差。植物神经紊乱者可有心悸，手足发冷多汗，腹部不适。对变声期的嗓音恢复极为不利。纠正办法：精神上不要紧张，思想上不要苦恼、沮丧，要解顾虑，抱乐观态度，加上服药是可以治疗的。治疗方法：西药可服三溴片1——3片，谷维素二片，均为一日三次；中成药可服安神补心丸或补心丹(丸)。(按说明书服)可任择一种或交替服用。入眠困难时，临睡前服安眠酮一片。冬眠灵及鲁米那类药均有头晕、疲倦、精神萎靡等副作用，最好不服。顽固性失眠者可用下列验方：栀子、连翘、麦冬、百合、莲子各15克，党参、生地、莲心各12克，竹茹、竹叶、甘草各10克，水煎两次对匀，临睡前熬服。处方中无枣仁、远志、柏子仁、硃茯神、五昧子等镇静安神药，味甘不苦，无副作用，经屡用有良效。女演员还可引起内分泌紊乱，月经失调、痛经。如果月经过多，不可服雄性激素、同化激素类药，如甲基睾丸酮、康力龙等止血，用量过大、过久，可出现男性特征，声音变粗、低沉、沙哑，喉部异物感。
　　关于胃肠病：饮食要定时定量，不要过饥、过饱、过热，不吃零食，生活不规律，可造成消化紊乱，长期下去易患胃炎或十二指肠溃疡。由于暴饮暴食，可引起急性胃炎，恶心，上腹部痛疼，吐出食物及液体，呕吐频繁可吐出黄水(胆汁)。对咽喉声带更加刺激损伤。治疗以上止痛止吐为主，可服胃复安(灭吐灵)一片或地巴唑一片或苏打片2片，均为一日三次；中成药可服舒肝平胃丸或香砂养胃丸，按说明书服。抗胆碱类解痉药如阿托品、山茛菪碱、*(上艹下颠)茄、胃复康、普鲁本辛等，虽然能解除平滑痉挛，止痛止吐效果好，但均抑制分泌，口中津液减少，咽喉发干、古苦，加重声音嘶哑、头晕、心跳加速，皮肤潮红、灼热，瞳孔散大，视物模糊等不同程度的不良反应，对变声期更为不利，最好不服或少服。也不要因腹痛，随便服解热止痛片，(即复方阿斯匹林、APC)不仅不能止胃痛，相反能刺激胃粘膜，加重胃痛恶心呕吐或胃肠出血。急性肠炎是下腹部阵发性痛疼，腹鸣腹泻水样大便，有粘液次数不等。在夏秋季如果吃了被污染的食物，就上吐下泻、腹痛、发热，即中毒性急性胃肠炎。除服上述药物外，加服氯霉素2片，每六小时一次，或服痢特灵2片，每日三次，或复方新诺明2片，每日两次，其它有吡呱酸(PPA)、磷霉素、先锋霉素、卡那霉素、庆大霉索等；中成药有香连丸或抗炎灵(即一见喜、穿心莲、榄核莲)按说明书服；如口干舌燥尿少，可饮些淡盐水或米汤，最好禁食。如果勉强进食，引起反复呕吐、腹泻频繁，四肢无力、发冷，面色苍白有严重脱水，电解质平衡紊乱，酸中毒时，必须到医院补液，以免延误治疗。急性胃肠炎是变声期的严重威胁，所以要注意饮食卫生，不要乱食。
　　关于感冒：正常人的鼻腔、咽喉及气管本来带有多种病毒，在春秋季节，不注意天气变化，增减衣服或练功及演出后出汗，用冷水浴最容易伤风感冒，全身不适、咳嗽、吐白色粘液痰，头痛、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、发热，使喉部声带更加充血红肿，所以说感冒是变呼吸及吞咽困难，口臭唾液增多，声期之大敌，要抓紧立即治疗。首先以驱寒为主，本标兼治。不要因咳嗽吐痰只服止咳药耽误治疗，拖延加重病程。感冒可服解热镇痛药，如安乃近一片或速效感冒胶囊2粒，加服强的松2片；而复方阿斯匹林副作用如前所述最好不服。咳嗽吐痰可服复方甘草片3片，加服氯化铵一片。以上均为一日三次。咳必清是用于干咳而有口干等副作用，对嗓子不利；中成药可服桑菊感冒片，加服复方桔梗片或桔红丸，按说明书服。咳嗽吐痰频繁时，禁止吃肥肉或过咸食品，因为这些食品可增加痰液。如果反复受凉治疗三天不愈者，发热喉痛加重，四肢酸痛，咳嗽吐黄色脓痰，语言含糊，声嘶加重，多为溶血性链球菌上呼吸道感染。除服以上解热止咳药外，加服复方新诺明2片，每12小时一次，对磺胺类药过敏者，可改服四环素或红霉素或麦迪霉素或林可霉素，(洁霉素)均为2片每6小时一次；中成药可服银翘解毒丸(片)或羚翘解毒丸(片)，六神丸按说明书服用。与此同时饭前饭后，必须用淡盐水漱口。无论任何疾病，尤其是变声期到医院诊疗时，首先向医生说明是演员，提醒医生不要使用妨碍嗓音的药物：肉桂、麻黄、石决明、细辛、干姜、桂枝、龙骨、牡蛎、丁香、良姜、附子、故纸、海螵蛸等。
　　说明：各种药物治疗，只写几片(粒)是一般常用规格含量。
　　出处：当代戏剧. 1989-1990年（合订本）/当代戏剧杂志社编.西安:陕西省戏剧家协会,1989-1990