1．剁四刀
　　准备 站“大八字步”，右手握刀柄、刀尖向上(以下称“握刀”)于“山膀”位，左手叉腰。
　　做法 双腿深蹲，同时右手用刀柄在右前磕一下地(见图1)，随之屈膝跳起转向左侧，落地成“大八字步全蹲”，右手顺势用刀柄再向右前磕一下地。按上述方法，共向左跳转四个方向回至原位。
　　2．发神刀
　　准备 站“大八字步”，双手握刀柄(以下称“双握刀”)举至头顶。
　　做法 右脚起，一拍一步原位踏地，双手向前抖腕，一拍一次地向前甩刀(见图2)。甩刀时手腕发力要脆，使刀环碰撞作响。
　　3．砍门刀
　　准备 站“大八字步”，右手“握刀”举至右上方，左手“山膀”。
　　第一拍 脚原位，上身前俯，弓背低头，右手顺势挥刀剁向左前地面，左手抡至左后上方(见图3)
　　第二拍 上身挺起，成准备姿态。
　　第三拍 做第一拍的对称动作。
　　第四拍 同第一拍。
　　4．赶鬼刀
　　第一拍 右脚稍提原位踏地，左腿顺势前吸，右手“握刀”收至腹前，左手虚按在刀尖上方，拱背含胸，眼向前看(见图4)。
　　第二拍 落左脚成“正步半蹲”，双手顺势将刀推出(刀面向前)眼向前看(见图5)。
　　5．鬼灵灵步
　　准备 双腿“大八字步半蹲”，右手“握刀”，左手握拳，两臂屈肘旁抬。
　　做法 右脚起，双脚交替(每拍一步)在原位踏步，同时，双手每拍一次用力抖腕向前点动(见图6)。
　　6．刮地风刀
　　准备 双腿“正步半蹲”，右手“握刀”于“提襟”位，左手“剑指”举至头上方。
　　第一拍 双脚踮起向右碾四分之一圈，同时腰、胯向左顶，上身随之微右倾，右手顺势将刀向左平砍(刀尖向后)，左臂伸直，扭头看左侧(见图7)。
　　第二拍 双脚做第一拍的对称动作，向左转半圈，腰、胯向右顶，左手原位，右手用刀平砍至身右，眼看前下方(见图8)。
　　7．砍腿刀
　　准备 站“大八字步”，右手于胸前“握刀”(刀尖向左、刀面向上)，左手按在右腕上。
　　第一拍 右腿旁吸，上身随之向左拧倾，同时，右手“握刀”、左手按右腕、将刀砍向左大腿外侧，低头，眼看刀面(见图9)。
　　第二拍 右脚向右落地，左腿顺势旁吸，上身随之向右拧倾，同时，右手“握刀”、左手按右腕，将刀砍向右大腿外侧。
　　8．平劈刀
　　准备 站“小八字步”，手“双握刀”于胸前(刀尖向上，刀面向前)。
　　第一拍 左脚旁跨成左“旁弓步”，双手握刀向左劈砍，上身前俯顺势转向左前，眼看刀(见图10)。
　　第二拍 做第一拍的对称动作。
　　9．碰头刀
　　准备 双腿站“大八字步”，手“双握刀”于胸前(刀面向前)。
　　第一拍 双腿快速成“大八字步半蹲”，同时双手将刀向前平伸，顺势向前甩腕，仰头望天(见图11)，随即两腿直立。
　　第二拍 腿动作同第一拍，上身前俯，双手顺势用刀面磕前额一下(见图12)。
　　10．砍肩刀
　　准备 双腿站“大八字步”，手“双握刀”于胸前(刀面向左，刀尖向上)。
　　第一拍 双脚踮起，随即用脚跟顿一下地，迅速移重心成左“旁弓步”，同时用刀刃砍向左肩，上身顺势仰向右后，眼看刀(见图13)。
　　11．砍臂刀
　　准备 双腿站“大八字步”，右手“握刀”于“提襟”位(刀尖向前、刀面向右)，左手于“山膀”位。
　　第一拍 脚动作同“砍肩刀”的第一拍(成左“前弓步”)，同时右手“握刀”砍左手掌一下，眼看刀面(见图14)。
　　第二拍 脚原位，右手再用刀砍左手掌一下。
　　第三拍 上身右转，移重心成右“前弓步”，同时左手撩至右前上方，右手用刀刃砍左下臂一下，眼看左前(见图15)。
　　第四拍 脚动作同第一拍，左手握拳抡至左上方(拳心向里)，右手顺势用刀砍左上臂，仰头望天(见图16)。
　　出 处：陕北秧歌实录/海海著.—北京: 中国文史出版社, 2004, 2006重印