【学在陕图·公益课堂】2024第6期 “科学运动与快乐健身”系列分享课程活动报道 一场走进陕西省体育场的户外运动课堂

5月18日下午，李山老师于陕图长安路馆区一楼多功能厅为读者讲授了《科学健身“三好”模型》。通过对“如何矫正不良体态？”“如何高效增肌减脂塑形？”“何为提升体质健康‘三剑客’？”等内容展开分享，提出科学健身“三好”模型（好体态、好体形、好体质）。

李老师凝练实用的课程内容，形象生动的授课方式，吸引着各个年龄段的读者朋友。在其细致精彩的讲授中，读者也跟随老师的示范动作认真操练，亦对户外实践课堂充满期待。

5月25日上午，李老师在陕西省体育场西门田径场为报名参与课程的30多位读者进行了一场题为《如何科学晨练？》别开生面的户外运动体验课，为大家介绍了科学晨练的基本原理、方法、手段及注意事项，手把手带领大家完成了系统动作练习、运动负荷的指导以及对运动节奏调控的细节分享。参与课堂体验的各位读者纷纷在课堂笔记中反馈：课程内容紧凑有趣，老师知识丰富专业且极富耐心，大家不仅加深了对科学晨练的认识，更体会享受到了科学运动带来的愉悦。 

人生也是马拉松，积极科学合理地运动、加强心肺耐力训练可以伴随着人健康地老去。科学运动的每个阶段都是一次短跑，所有这些短跑的画面织成了我们快乐人生长跑的风景。 

                                                  （本期视频制作：见习生 范志昊）