怎样锻炼勇气、培养自信心
只有拥有了勇气，才敢于站在舞台上面对众多的观众，怎样才能提升自己的勇气呢?
一、客观了解自己
同学们首先要对自己有一个客观的评价，知道自己身上有哪些优点和不足，这是自信的基础。
由于先天因素和后天环境的作用，每个人显露优势的机会并不均等。而每个人又有自己的长处。在普通学校，文化课较好的同学成为优势，但在美术学校，画画好的又成为优势，在小主持人培训班中，声音好听、语言标准的人又成为优势。因此，我们在评价自己的时候，要采用场景变换的方法，寻找“立体”的自我，这样我们可能会意外发现自己原来没有注意到的很多优点。客观地了解自己，才能找到自信心的支撑点。
二、抓住露面机舍
小朋友们有没有注意到这样一个现象：班级或学校组织召开各种会议时，如果要大家随便坐的话，最早坐满的座位一定是后排。这是为什么呢?因为，大部分人都有这样一种心理，都希望自己不要太显眼。而这种怕受众人注目的原因就是缺乏自信心。
小朋友不妨试一试：无论是什么集体活动，只要是允许选择位置，你就尽量往前坐，坐最显眼的地方，坐在最能让老师和同学们看到的地方。
三、勇于正视别人
人的眼神里蕴藏着人的很多内心信息，自信的人可以坦然地正视别人，反之它的眼神是游离、隐藏的，甚至是躲避的，而他的内心一定是不自信的、胆怯的。这样会给对方一个不可信任的信息。
你可以每天对着镜子里的自己看一看，慢慢地你会发觉，其实你的眼睛是很漂亮或是很有语言的。镜子里的你就是你的老师，你的长辈，你的班长，你班上学习最好的同学。然后你就从周围的熟人练起，与他们对视，与他们对视着说话、聊天和聆听。
敢于正视别人，就是告诉别人你是诚实的、光明正大的、毫不心虚的，是可以和对方平等对话的。
四、练习当众讲话
在我们大家七嘴八舌讨论一个问题的时候，总有几个人很少发言或者只是聆听，其实他们不一定是没有想法，只是不去参与，因为他们缺少信心发表意见。
勇于发言，这是自信心的“维生素”，这就是要求同学们在以后只要在允许自己发言的场合，一定要主动说话，不管是评论、建议还是提问题都不例外。而且发言就要抢着去说，不要等，因为越往后发言，被重视的程度将会越低，内容重复的几率会越大，大家的听觉系统会越疲惫。讲话时，你一定要挺起胸膛，语气要坚定，不要担心大家对你讲话内容的评价。
五、随时展现笑容
笑是心理的一种表现，它可以给人力量，用来弥补自信心的不足。
在节目中，我们看到很多节目主持人始终脸上挂着微笑，让人如沐春风，也吸引着我们追看节目。因此，在主持节目时，要强迫自己笑，越是心中不愉快的时候，越是害怕、愤怒的时候，越是不自信的时候越要笑。
六、敢于表达真情
人都有胆怯心理，只是表现的形式或是范围不同，然而聪明人和大多数人的不同是聪明人能很冷静地观察自己内心，然后毫无隐瞒地把自己的内心感受说出来，让自己的不自信转变为自信。
不论是什么场合，当你面对大众或是权威，一旦产生紧张、胆怯等心理的时候，你要立刻用手捂住胸口对自己说：还是先把心里话说出来吧
七、不断肯定自己
如果你皮肤黑，对着镜子时你会说：天哪，我也太黑了，别人会不会取笑我呢?还是会说：我的皮肤是咖啡色，真健康!?如果你的回答是选择后者，那么恭喜你，你的自信心很不错。
其实，对于一件事的判断，标准是非常主观的。往往是只要你认为好，看起来就真的好，只要你认为漂亮，看起来就觉得很漂亮。受到的鼓励多了，自信心就会增强。
八、做力所能及的每一件小事
高耸的山峰是用一步步征服的，广袤的大海是一滴滴水珠汇集而成的。一个总想一步成就大事的人，永远找不到要做的事。你就从眼前的事、从今天的事做起吧。如果你抱着“现在的事现在做完”的心态，就会觉得很轻松。反之，所有的事情你都要留下一点，负担就会越积越多，心情会越来越烦躁，也就越来越没信心做。
九、培着自信心
一个人缺乏自信时，他就会真的做一些没有自信的事情，越做这些事情他就越没有自信。因此，遇到消极、否定的时候，你一定要告诉自己是很有自信的。
建立自信心的过程，就是锻炼勇气的过程，勇气是自信心的表现形式，自信心是勇气的心理基础。
摘自《小艺术家》2013.9
