为什么刷完短视频反而感觉无聊
短视频平台的兴起，为人们丰富精神生活提供了多种多样的选择。不少人因此养成了习惯，每当无聊时就随时随地用手机刷视频，上滑下滑，随心所欲。不过刷完之后，大家的反应就很不一样了。如果你惊觉自己沉迷其中且倍感无聊，那你并不孤单，因为很多人有类似的经历和感受。
在电影电视等视频资源相对匮乏的年代，人们的选择很有限，基本上播什么看什么，还需要根据更新节奏循序观看。相比之下，刷短视频给了人们极大的自由选择空间，不喜欢可以马上刷到下一个。在这样的情况下，为什么还会有人感觉无聊呢?
最近，一项心理学研究开展了系列实验，他们的研究证实，不论是在不同视频间滑来滑去，还是在看视频时快进快退，这些刷视频的经典动作可能是加剧人们无聊感的一个原因。
比如，在滑动切换视频的实验中，参与者可以在10分钟内看7段单个时长5分钟的短视频，有的人因此在10分钟内滑动切换视频多达35次。但研究人员发现，相比那些不能随意切换视频，同等时间内只能看一个10分钟长视频的情境，这些频繁切换视频的动作让人们感到更无聊。
类似的是，当人们在同等时间内可以对一个长视频进行快进快退的操作时，相比那些不能进行此类操作的情境，人们同样获得了更多的无聊感，与此同时，在满意度、意义感等指标上也更差。
“如果人们想在观看视频时获得更愉快的体验，那么他们可以试着把注意力集中在内容上，尽量减少切换。就像我们花钱在电影院获得更身临其境的体验一样，乐趣来自让自己沉浸在视频中，而不是在视频之间滑来滑去。”开展这项研究的多伦多大学心理学研究人员谭琬恩说。
研究表明，各类切换行为都会加剧无聊感。人们为了逃离无聊，可能会非常频繁地进行这类操作，但同时也会更频繁地发现一些内容很无聊。既然无聊无处不在，是什么驱使人们一直刷下去呢?
所谓看着现在的，想着更有趣的，在这种切换行为的刹那间，人们会本能地在大脑中进行机会成本的考量。如果人们预判下一个视频或者快进之后更精彩，那么继续把心思和时间花在当前这个视频上，机会成本就很大。在这样的情况下，继续刷下去，一直刷，看起来才是成本更低的“明智”选择。
当我们现在参与的活动与我们想参与的活动之间存在差距时，就会感到无聊。无聊其实是要我们停下来，反思我们内心真正想要的是什么，并去追求更有意义的活动。
王江涛 摘自《青年文摘》2025.1(上)
