你睡着后的表情能有多丑
无数个夜晚，你在手机上发完“晚安”的表情包后睡去。表情包里的猫猫狗狗、小婴儿睡相可爱，但你的睡相可谓千姿百态。
四川成都医学院的研究者们记录了受试者睡眠七小时内的面部表情趋势，区分出七种——快乐、悲伤、愤怒、厌恶、害怕、惊讶和中性。在整段睡眠过程中，中性表情的占比是最大的，大部分时间里你都保持着“扑克脸”，看不出任何情绪变化。
面部肌肉及其活动是面部表情的基础。当我们进入梦乡，脑干中的运动神经元会收到抑制性神经递质——甘氨酸、GABA等传递来的信号，使肌肉失去张力而放松。这种“有肌无力”的状态可以防止我们在梦中做出存在潜在危险的动作，也让面部表情变得“中性”。
但其他的表情又从何而来呢?这要从睡眠过程中肌肉“收放自如”的状态变化说起。健康成人的面部肌肉，在非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠这两个阶段里，会有不同程度的收缩。而那些明显的“苦大仇深”的表情，仅限于患有梦游症、夜惊症等异态睡眠障碍的患者。
一项研究表明，在100名没有睡眠异常行为或睡眠障碍的受试者中，8%的人在睡眠中会微笑。所以，电视剧里男女主角熟睡后的浅浅微笑，在现实生活中确实是存在的。
除了神经递质的作用，一个美梦也会让你表情愉悦。但如果你想用镜头捕捉自己睡梦中的微笑瞬间，机会并不多，平均而言每小时只有0.023次。
虽然大家会在睡梦中微笑，但更多时候你是“愁眉苦脸”的样子。在整个睡眠过程中，我们平均每小时会皱眉2.33次，远高于微笑频率。即使是对于睡梦中更容易微笑的新生儿来说，他们的皱眉频率也会更高。
不过，你也不用太担心睡相难看，无论微笑还是皱眉，在你进入深度睡眠后都会消失不见。熟睡，也许是你一天中情绪最稳定的时间段——睡着的表情你控制不了，但醒的时候还是可以随意发挥的。
三四 摘自《青年文摘》2024.3(下)
