降温不能降体质
天一热，空调、风扇纷纷出动，带来舒适的同时，也带来了身体的不适，科学地使用降温设备，才能远离夏日的“冷气综合征”。
夏天一到，孩子由于体温高、调节能力差，显得更为怕热，纷纷要求吹风扇、吹空调，有的孩子离开空调甚至连觉都睡不好。降温设备虽然在夏天给孩子带来了凉意，但同时也带来了“冷气综合征”。
“冷气综合征”是指由于人体久处冷气设备的环境下工作和生活时所呈现的亚健康状态及一系列特有症状，最常见的有空调病、空调扇病及风扇病。
夏日疾病的祸首
空调病
空调病其实并不是一种病症，而是身体在空调环境中的不良状态，是身体由于温差变化而出现应激性内分泌紊乱症状。
主要症状：头晕、发热、盗汗、鼻塞、头晕、打喷嚏、身体乏力、胃肠不适、手脚麻木等症状。这些症状与感冒极其相似，很容易被误认为感冒而吃感冒药，结果不仅治不好，而且还会导致身体抵抗力更差，精神状态更不好。
常见并发症：感冒、鼻炎、咽痛、腹泻、急性肠胃炎。
致病原因：空调环境里气温低，但孩子仍然习惯穿着短袖短裤，这样的低温会使血管收缩，腹腔内血管收缩还会胃肠运动减弱，从而出现诸多胃肠不适症状。空调环境比较干燥，干燥的皮肤和黏膜(眼睛、鼻腔、口腔)容易破裂，不能抵抗细菌和病毒，人就容易生病，长期在干燥的环境下，容易有咽喉疾病及各种鼻炎。此外，由于孩子天生好动，经常跑进跑出，室内外温差太大时，会导致皮肤血管剧烈收缩，皮肤抵抗力下降，破坏身体的调节功能。
防治攻略
注意通风，每天应定时打开窗户，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
一般空调温度在26摄氏度左右比较适宜。空调室温和室外温度不超过五摄氏度为好。
从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，身体适应后再到太阳光下活动。
进入空调环境，应先擦干身上的汗水或者等汗液适当干爽时再开空调，小宝宝除了以上步骤外，还要换上干爽衣物。
不要频繁进出空调房，这样容易破坏人体对温度的调节功能，容易感冒。
不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快容易生病。
在空调环境中多喝水，及时补充水分。
风邪入侵
风扇病
《黄帝内经》有一句话，叫做“虚邪贼风，避之有时”。意思是对于自然界能使人致病的风邪，要及时避开它，风扇吹出来的风，有时也是一种风邪。
主要症状：头痛、头晕、乏力、流涕、失眠等。
常见并发症：感冒、咳嗽、落枕。
致病原因：高档风速下，体表温度骤降，体温中枢来不及调节，呼吸道血管收缩，局部防御功能下降，病毒、细菌乘虚而入，引起上呼吸道感染；关节部位血液循环较差，易引起关节酸痛和落枕，严重时甚至会引起面瘫。
防治攻略
不宜在熟睡时，直接对着身体吹风。宜将风力方向朝床下或身体上方，防止风力直吹身体的某一部位。
吹风不宜过大。室内的风速最好控制在0．2～0．5米／秒，吹风不宜距离太近。
选择好的电风扇：如吊扇风力柔和、均匀；百页扇送风角度是立体的，气流柔和，酷似天然阵风；还有微风特性电风扇，它所吹出来的风酷似大自然微风。
湿疹催发者
空调扇
空调扇比普通风扇在进风口处多了一个帘子，底部是一个水槽，用小水泵不断地将水抽上来从帘子上流下去，这样就会有一小部分水被风吹出来，带来凉意，如果在水槽位置加入冰块，会感觉更凉爽。
常见并发症：湿疹、过敏性皮炎。
致病原因：空调扇通过水冷循环的方式制冷，冷风会在出风口等地方造成冷凝水的情况，这里最容易滋生细菌，而细菌又会随着冷风吹向空气中。而且通过水冷装置，其吹出的风带有湿气，经常使用的话，会使室内湿度过大，引发皮肤病。
防治攻略
定期清洁。空调扇长时间运行后，由于受到灰尘、污物的阻塞，会影响到过滤网、风帘的风量和制冷效果。所以，最好每两周清洗一次。
配合除湿设备。为了保证空气中的湿度平衡，可以配合使用除湿剂或除湿盒。
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食疗对抗“冷气综合征”
中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓正气，即人体阳气，所以常使用降温设备的人，要常吃一些能补充人体阳气的食物和药物。最方便的当属吃姜，科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用。适当吃些生姜或者喝些姜汤，有助于驱寒，防治腹泻、感冒。芹菜粥也是不错的选择，芹菜具有清内热、祛风利湿的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热，做法很简单，将芹菜切段后与粳米一起煮熟，加调味即可。
常备中成药
此外，家中最好常备中成药玉屏风散和藿香正气水，玉屏风散是小儿良药，由黄芪、白术、防风三味中药组成，兼有扶正和祛邪，它可以提升孩子的“正气”以抵御外邪，还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。藿香正气水以藿香为主药，能正不正之气，具有解表和中，理气化湿的作用。主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症。
黄馆
