【“学在陕图”公益课堂】2024第6期“科学运动与快乐健身”系列分享课程预告(附本期推介书目)

时间: 2024-05-10

   “健康中国2030”和“体育强国”是每个人应尽的义务与责任。运动是提升人民健康水平重要而根本的途径运动科学是一门探寻运动对人体形态、机能、素质及健康水平影响的专业学科。每个人除了应掌握基本运动科学原理与方法外,还需要在实践中适度、适量锻炼并长期坚持。
         本期系列分享课程将从运动科学底层原理出发,为大家细致讲解一个科学健身模型——“三好”模型,并且通过实践指导帮助大家拥有健康、幸福、精彩人生。

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课程

 

时间/地点

主讲人

学健身“三好”模型

 

2024年5月18日(星期六)

14:30-16:00

陕图一楼多功能厅

(长安路馆区)

 

 



李山


西安体育学院

教授

 

 【实践课堂】 

如何科学晨练?

 

2024年5月25日(星期六)

9:30-11:00

陕西省体育场户外场地

限额30人,需入群后

统一组织报名

【课程内容】

1科学健身“三好”模型

科学健身是运动科学的重要体现。在遵循运动科学原理指导下,本节课程为大家介绍科学健身“三好”模型。通过“三好”模型讲解与示范,能够为大家提供合理的锻炼内容和正确的锻炼方法,并通过长期合理规划,持续收获健身带来的益处,让每个人都能拥有好体态、好体形与好体质。

2、《如何科学晨练?

一日之计在于晨。如何利用好早起时间进行科学锻炼,为健康注入活力。在本节运动体验课中,山博士将为大家介绍科学晨练的基本原理、方法、手段及注意事项,同时手把手带着大家进行动作练习、运动负荷与节奏调控。让每个参与者通过亲身体验,加深对科学晨练的认识,享受科学晨练带来的健康快乐。


                                      

【主讲人】

李山,北京体育大学博士,西安体育学院教授,硕士研究生导师,公派留美学者,美国体能协会体能教练认证(CSCS),中国体育科学学会体能训练分会常委,陕西体能协会理事,西安体育学院体能训练专业负责人马拉松爱好者2020年西安马拉松赛半程马拉松1:27:00获40-49岁组第一名。

主编《体能训练教程》《体能·教师指导用书》著有《科学拉伸》《健身跑实用指南》译著《力量训练原理与实践》校《美国体能协会体能测试与评估指南》

【知识小贴士】

《“健康中国2030”规划纲要》是为推进健康中国建设,提高人民健康水平,根据党的十八届五中全会战略部署制定。由中共中央、国务院于2016年10月25日印发并实施。

“健康中国2030”规划纲要是今后15年推进健康中国建设的行动纲领。要坚持以人民为中心的发展思想,牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念,坚持正确的卫生与健康工作方针,坚持健康优先、改革创新、科学发展、公平公正的原则,以提高人民健康水平为核心,以体制机制改革创新为动力,从广泛的健康影响因素入手,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,把健康融入所有政策,全方位、全周期保障人民健康,大幅提高健康水平,显著改善健康公平。

【报名方式】

    请扫描下方二维码入群参与活动


                                

【“学在陕图”公益课堂】2024第6期“科学运动与快乐健身”系列分享课程推介书目(总第6期)

序号

 

 

出版社

馆藏位置

索书号

1

科学健身:每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康

(美)道格·麦高夫(Doug McGuff),(加)约翰·利特尔(John Little)著;瓮长水,张丹玥译;

人民邮电出版社

陕西省图书馆借阅三区/高新中文图书区

G883/253

2

跑步笔记

(英)保罗·考彻,(英)托马索·贝尔纳贝伊主编;乔钧,王会儒主译;

河南科学技术出版社

陕西省图书馆借阅三区/高新中文图书区

G822.02/10

3

肌肉与力量全书:用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系

(英)埃里克·赫尔姆斯(Eric Helms),(英)安迪·摩根(Andy Morgan),(英)安德莉亚·瓦尔迪兹(Andrea Valdez)著;Ruki译;

人民邮电出版社

陕西省图书馆借阅三区/高新中文图书区

G808.14/80

4

当健身变成一门哲学

(澳)达蒙·扬著;曾心仪译;

上海文艺出版社

陕西省图书馆借阅三区

G883/159

5

久坐急救运动

(加)克里斯·克劳利(Chris Crowley),(加)杰里米·詹姆斯(Jeremy James)著;王盈译;

贵州人民出版社

陕西省图书馆借阅五区/高新中文图书区

R161.1/412

       
                              

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