饭后立即吃水果 危害可不小
很多妈妈把水果当成饭后甜品，让孩子吃完正餐马上吃水果，其实这是不科学的。这么做不仅会影响消化，对身体健康也很不利：
1.水果中含有大量纤维素和半纤维素，这些物质吸水性很强，会增加饱腹感。饭后立即吃水果会让胃肠道的纤维素过多，妨碍微量元素和维生素的吸收。
2.有一些水果的淀粉含量很高，不容易消化，饭后立即吃水果会让肠胃和胰腺的负担加重。
3.吃完饭立即吃水果，水果中含有的果糖不能马上进入肠道被消化吸收，会在胃里发酵生成有机酸，诱发胀气、打嗝、反酸、腹泻、便秘等不良症状。
4.饭后立即吃水果会导致身体摄入大量能量，诱发肥胖，不利于宝宝的身体健康。
5.孩子刚吃完饭，各种食物尚未被完全消化。这时再吃水果，会让胃肠道不能充分吸收水果的营养造成浪费。
摘自《亲子》2018.02
