冬天里的谣言
洁白的雪花漫天飞舞，整个大地已是银装素裹，冬天是一个多么美丽的季节啊!可有人说了，“冷空气会让人生病。不能出门锻炼”“多吃维生素C，能预防和治疗感冒”“冬天有雾霾，室内空气比室外好”“出门要戴口罩，能防感冒”……
看来，要想好好过个冬天，还真不是一件容易的事。那么。这些说法到底靠谱吗?
谣言一：冷空气会让人生病，不能出门锻炼
一到冬天，就总会听人说，穿厚点，少出门，不接触冷空气就不容易生病了。事实上，单纯的低温并不会让人生病，反而细胞暴露在冷空气下，自身会提高免疫力和抵抗力。而那些容易生病的人，大多是因为抵抗力差，病毒趁虚而入，或者是因为冬季干燥风大，带病毒的飞沫更易传播，尤其是室内。
所以，冬天更应该到户外锻炼。只要动起来，身体里的血液循环加快，新陈代谢也会加快。你看那些喜欢冬泳的人，他们可是很少感冒呢!科学调查也发现，越是生活在寒冷地区的人，身体越棒，寿命越长。
谣言二：多吃维生素C，能预防和治疗感冒
冬天只要一感冒，身边就有人说要多吃水果，补充维生素C，或者吃点维C银翘片。维生素C真有这么神奇吗?
我们通常所说的感冒，一种是流感，由流感病毒引起；另一种是普通感冒，有两百多种病毒与其相关。而维生素C只是一种营养素，不能消灭病毒。如果只是患上了普通感冒，依靠自身的免疫力大概一周左右就好了。有的人感冒稍微严重点，但吃点维C银翘片之类的含维生素C的药就好了，这是为什么呢?其实，起作用的并不是维生素C，而是其他一些西药成分。当然，维生素C是人体必需的营养物质，多吃瓜果蔬菜就能保证身体所需，不需要刻意过多补充，否则适得其反。
谣言三：室内空气比室外好
冬季常常会出现雾霾，扰得人心神不安，大多数人以为只要关紧门窗，就能把污染物完全隔离在室外，所以室内空气肯定要比室外好。但实际上正相反，PM2.5大家肯定听说过，除此之外还有一种超细颗粒物PM0.1，它会因室内活动而频频产生。因为门窗并不能完全阻隔室外污染物，而装修、供暖、密闭空间会产生更多污染物，并在密闭空间内不断积累，使得室内空气污染比室外要高出很多。世界卫生组织更是将室内污染列为人类健康十大威胁之一。
谣言四：出门戴口罩，能防感冒
冬天出门，很多人都会戴上口罩，理由是防雾霾，防感冒。当然了，雾霾严重的时候，的确有必要戴口罩，但空气质量好，又没有过敏性鼻炎，就没必要戴口罩了。如果是害怕冷空气，大可不必戴口罩，因为人体的鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环旺盛，能加热吸入的冷空气。鼻腔管道十分曲折，可以将冷空气缓慢加热，等空气进入肺部时，已经接近体温了。相反，如果总戴着口罩，鼻腔和呼吸道的黏膜都得不到锻炼，应激能力下降，更容易感冒。而且，口罩影响氧气的吸入和呼出的二氧化碳的散发，影响身体健康。另外，细菌容易黏在口罩上，口罩又离口鼻近，就更容易吸入细菌了。
知识小卡片
如何过一个健康的冬天?
1.根据天气变化。随时增减衣服，避免着凉。
2.保持室内空气新鲜，经常开窗通风换气。
3.跑跑步，或快步走，注意锻炼身体，增强体质。
4.多晒太阳，驱寒气，强壮骨骼。
莫菲
